１日の野菜摂取量350gの真実
野菜ってどれくらい食べればいいの？
と調べてみればだいたい
１日350gは必要ですよと
でてくると思います
ですがこれが本当に必要なこと
なのか疑問に思います
結論からいえば
必要ある時と必要ない時があると考えています
腸内環境の点からいえば
植物性のものは善玉菌のエサに
動物性のものは悪玉菌のエサに
なると大雑把に分類できます
腸内細菌のバランスが重要になってくるので
悪玉菌と善玉菌をバランスよく働かせる
ことができるような環境を整えることが大事です
そして１日に350gの野菜が必要だということは
それだけの量を食べないと悪玉菌の仕事量と
バランスがとれないほど動物性のものや
腸内で腐敗する物を食べているということです
つまり食い過ぎなのだ
実に簡単な話ですね
食べ過ぎて狂ったバランスをさらに
野菜の食べ過ぎで無理やりバランスを
とろうとしているだけです
そしてこの方法は消化の力が有限である
ことを忘れている考え方です
体を大きくしなければいけなかったり
極限の環境でエネルギーの消耗が激しい人
ならまだしも普通の人間はこんなに
食べる必要がまったくありません
野菜の摂取量は腸内の細菌達をバランス
よく働かせる分だけとればいいのです
おそらく350gもとる必要がある人は
ほとんどいないと思います
もっと具体的に言えば
悪玉菌と善玉菌の仕事量のバランス
つまり動物性と植物性の食べ物の
摂取量のバランスと消化できる量を
考えなければいけないんです
