ひさびさの血便 しかし成長を実感している
最近肌の調子が荒れたり
お風呂に入るだけで妙に疲れるな
とおもった矢先 ひさびさの血便です
わかっちゃいたんですけど
自分をギリギリまで追い詰めたくなる
のは筋トレ好きドMの本能かもしれませんね
なぜ血便がでたか考察します
単純に疲れすぎです
最近毎日のようにトレーニングして
家事もこなしていました
カレーをスパイスからつくったり
パン作りの練習だったり
とにかく新しいメニューを増やしました
大掃除並みに掃除したり
トレーニングもいままでとメニューを変えて
毎日挑戦しまくりの日々でした
しかも最近5時間くらいの睡眠で動いてました
肌も荒れてきていたのがわかって
いたのにそれでも精神が肉体を凌駕しました
少し反省しています 自分の体すまんな
ちなみに減量は66キロまできて−34キロに
なりました 目標の65キロまで絞ったら
増量するためになおのこと気をつけねば
75キロまで時間をかけて1年ほどゆっくり
増やしていく予定です
おそらく体が疲れすぎて肉体の回復に
手一杯になってしまい老廃物を処理しき
れなくなっていたのではないかと思います
自分の考えでは2〜3日体に負荷を与えず
胃腸に優しい食生活を送って
放っておけば治ると考えています
そして成長を実感した部分なんですが
いくら疲れても風邪ひきません
花粉症にもなりません
寝起きに少し鼻水がでるくらいで
まったく鼻に異常がみられなくなりました
これは相当な進歩だと思います
明らかに肉体の健全化がすすんでいます
5時間の睡眠で動けていたので体力的にも
かなり良い効果が現れていると思います
血便が出てしまったのは少し萎えましたが
それでも相当な進化を遂げているなと
いままでを振り返ってみて確信しています
血便がおちつくまでしばし休憩して
また仕切り直していきます
追伸
いままで疲れすぎという一つの理由で
みていたんですが筋トレをやるときって
呼吸を整えて姿勢を固めるために腹圧が
かなりかかるんですよね お風呂に入る時も
水の圧力って意外に凄くて腹圧結構
かかるんですよ
圧力がかかるってことは疲労します
疲労物質を速やかに運ぶために体はその
部分に血液をどんどんおくりこむわけです
筋肉ではパンプアップとよばれます
どんどん血液がおくりこまれるような状態に
なったら腸壁から血液が多少漏れ出してもおかしくは
ないんじゃないかと思ったんです
あくまで想像の域ですが筋トレや長風呂を
し続けると血便をひきおこす理由としては
筋が通るのではないかと思います
あくまで想像でなんの根拠もないですが
それを考慮して過ごしてみたいと思います
