今度の目標はスマホ依存脱出
かなり食事の知識も実践も
積み重なり食のコントロールを
うまくできるようになりました
ただ大きな原因を取り除けただけで
まだまだ細かい部分に課題が残ります
疲労をできるだけ回復できるように
するためにまずすべきと思ったことが
スマホ依存から脱出することです
スマホって調べればなんでもでてくるし
音楽聴けるしゲームできるし
とにかくこんな便利なものはありません
しかし
便利すぎるが故に常にスマホと共にある
ような状況になってしまいます
スマホにでてくる小さな文字を見続けると
目は疲れます しかも何時間 下手したら
10時間くらいスマホを弄っていたり
ご飯時やトイレやお風呂にまでもちこんで
使っているとなれば疲労がたまるのはあたりまえですね
あとは注意力がなくなりますね
SNSやゲームの通知が気になって集中
できない人が多いんじゃないですか？
SNSが気になるような友人はいない
自分には関係ないかもしれません
携帯が発するブルーライトも脳を覚醒
させてしまいます スマホを使う時間が
長ければ長いほど脳は休まる暇がないですね
脳っていうのは静かな状態を好みます
スマホっていうのは情報がぼんぼん入って
くるわ光で無理やり起こされるわ
脳にとっては相当負担がでかいです
だからスマホを使う時間をなるべく減らす
ようにこれから頑張りたいと思います
まずは寝る前に使わないことからですかね
病気になる生活を少しずつ断ち切ります
